Passo no Lugar
Conselhos de especialistas
Mantenha um ritmo acelerado e mantenha seus movimentos controlados para maximizar os benefícios cardiovasculares.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Dê um passo à frente com um pé e depois volte à posição inicial, alternando os pés.
- Balance os braços naturalmente enquanto dá passos para aumentar a intensidade.
- Continue dando passos no lugar pela duração desejada ou número de passos.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Panturrilhas25%
Glúteos25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
