Alcance ao Céu de Pé por Trás
Conselhos de especialistas
Enfoque em alongar o tronco e estender as mãos para cima para engajar completamente os músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
- Estenda os dois braços para trás e entrelace os dedos.
- Inspire e levante o peito em direção ao teto, estendendo as mãos em direção ao chão.
- Mantenha o alongamento por alguns segundos, depois solte e repita.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
