Torção Abdominal em Pé

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços elevados para os lados na altura dos ombros.
2. Gire o tronco para a direita, levando a mão esquerda em direção ao pé direito.
3. Retorne à posição inicial e depois gire para a esquerda, levando a mão direita em direção ao pé esquerdo.
4. Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Abs50%

Secundário

Glúteos25%

Quadríceps25%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força