Serra Corporal na Bola Suíça

Conselhos de especialistas

Mantenha uma posição de prancha forte durante todo o exercício para maximizar o engajamento do core.

Assuma uma posição de prancha com os antebraços sobre a bola de estabilidade.
Engaje o seu core e empurre o seu corpo para frente e para trás usando os seus antebraços.
Mantenha o seu corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares.
Repita o movimento de serra pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Bola de estabilidade

Tipo de exercício

Força