Agachamento na Ponta dos Pés

Conselhos de especialistas

Mantenha a forma correta do agachamento mantendo o peito erguido e as costas retas. Ao subir nos dedos dos pés, envolva as panturrilhas para obter o máximo benefício.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Agache, mantendo as coxas paralelas ao chão.
Ao se levantar do agachamento, levante os calcanhares e equilibre-se nos dedos dos pés.
Abaixe os calcanhares ao descer para o próximo agachamento.
Repita para o número desejado de repetições.