Avanço Alto do Corredor com Divisão

Conselhos de especialistas

Mantenha o core engajado e os quadris alinhados para manter o equilíbrio e estabilidade durante todo o movimento.

Comece em pé.
Dê um passo para frente com um pé e abaixe os quadris para entrar em uma posição de avanço, com o joelho traseiro logo acima do chão.
Empurre através do calcanhar do pé da frente para estender ambos os joelhos, impulsionando-se para cima em um salto.
Troque de perna no ar, pousando com o pé oposto à frente em uma posição de avanço.
Repita o movimento, alternando as pernas a cada salto.