Salto com Avanço para o Caixote

Conselhos de especialistas

Garanta uma técnica de aterragem adequada, absorvendo suavemente o impacto com os joelhos para evitar lesões.

Fique em frente a uma caixa ou plataforma resistente com um pé na caixa e o outro no chão.
Empurre com os dois pés, pulando e trocando a posição das pernas no ar.
Aterrisse com o pé oposto na caixa e o outro no chão, mantendo o equilíbrio.
Salte imediatamente novamente, alternando as pernas de volta à posição inicial.
Continue esse padrão alternado pelo número desejado de repetições.