Agachamento Hack Inverso no Sled

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e mantenha a coluna neutra durante todo o movimento para evitar esforço desnecessário nas costas.

Posicione-se na máquina de agachamento hack de trenó de costas para a plataforma.
Coloque os ombros sob as almofadas e os pés na largura dos ombros na plataforma.
Desencaixe a máquina usando as alças e abaixe o corpo dobrando os joelhos.
Mantenha as costas contra a almofada e agache até que as coxas fiquem paralelas à plataforma.
Empurre de volta para a posição inicial através dos calcanhares.
Repita pelo número desejado de repetições.