Agachamento Hack no Trenó

Conselhos de especialistas

Mantenha o peito erguido e mantenha a coluna neutra durante todo o exercício para evitar curvar as costas.

Fique em pé na plataforma da máquina de trenó com as costas contra o suporte e os ombros sob os suportes dos ombros.
Coloque os pés na largura dos ombros.
Destrave as alças de segurança e abaixe o corpo dobrando os joelhos, mantendo as costas retas contra o suporte.
Empurre através dos calcanhares para estender as pernas e retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.