Abdominal Lateral Sentado em Banco Acolchoado
Conselhos de especialistas
Concentre-se em contrair seus músculos oblíquos para levantar seu corpo, em vez de usar o impulso ou inclinar excessivamente para o lado.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco acolchoado com os pés apoiados no chão e as mãos atrás da cabeça.
- Incline-se para um lado, envolvendo os músculos oblíquos desse lado para fazer uma flexão.
- Volte ao centro e depois incline-se para o lado oposto.
- Alterne os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
