Abdominal com Assistência de Cadeira
Conselhos de especialistas
Engaje seus músculos abdominais antes de iniciar o movimento e expire ao levantar o tronco para evitar usar o impulso.
Passos de Como Fazer
- Sente-se no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados, os calcanhares descansando no assento de uma cadeira.
- Cruze os braços sobre o peito ou coloque-os atrás da cabeça.
- Curve o tronco em direção às coxas, levantando os ombros do chão.
- Volte à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
