Caminhada Lateral na Ponta dos Pés
Conselhos de especialistas
Permaneça nas pontas dos pés para manter a tensão nas panturrilhas e manter um ritmo constante para equilíbrio e coordenação.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos, elevando-se nas pontas dos pés.
- Dê pequenos passos para o lado, mantendo-se nas pontas dos pés.
- Mantenha o core engajado e as costas retas durante todo o movimento.
- Dê o número desejado de passos em uma direção e depois mude para o outro lado.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Panturrilhas25%
Glúteos25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
