Contração Lateral de Joelho
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos explosivos, mas controlados para maximizar o engajamento do core.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha alta com as mãos sob seus ombros.
- Salte e leve seus joelhos em direção ao seu cotovelo direito.
- Salte de volta para a posição de prancha.
- Salte e leve seus joelhos em direção ao seu cotovelo esquerdo.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
