Pular Corda de Lado a Lado

Conselhos de especialistas

Permaneça nas pontas dos pés e mantenha seus saltos próximos ao chão para movimentos rápidos e ágeis.

Comece com a corda atrás de você, segurando as alças com firmeza.
Gire a corda sobre sua cabeça e dê um pequeno salto para a esquerda enquanto a corda passa sob seus pés.
Na próxima vez, dê um pequeno salto para a direita.
Continue alternando os lados a cada salto.