Salto Lateral de Lado a Lado

Conselhos de especialistas

Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados durante os saltos para absorver o impacto e proteger suas articulações.

Fique em pé com os pés juntos e os joelhos ligeiramente dobrados.
Pule para o lado direito, pousando suavemente nas bolas dos pés.
Pule imediatamente para o lado esquerdo, pousando suavemente novamente.
Continue pulando de um lado para o outro pelo número desejado de repetições ou tempo.