Caminhada com Agachamento Lateral

Conselhos de especialistas

Mantenha o peso nos calcanhares e mantenha uma posição de agachamento baixa e estável para direcionar efetivamente os músculos do seu corpo inferior.

Comece em uma posição de agachamento com os pés afastados na largura dos ombros.
Mantenha-se baixo e dê um passo para o lado com o pé direito.
Siga dando um passo com o pé esquerdo para encontrar o direito, mantendo a posição de agachamento.
Continue este movimento de um lado para o outro pelo número desejado de passos, depois mude de direção.