Levantamento Lateral de Quadril (nas barras paralelas)
Conselhos de especialistas
Mantenha o seu core firme e mova as pernas por toda a amplitude de movimento para máxima ativação muscular.
Passos de Como Fazer
- Posicione-se entre barras paralelas, segurando-as com ambas as mãos.
- Pressione as barras para levantar o seu corpo, mantendo as pernas esticadas abaixo de você.
- Mantendo o seu corpo ereto, levante as pernas lateralmente o mais alto possível.
- Abaixe as pernas de volta com controle para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Barra especial
Tipo de exercício
Força
