Crunch Supino com Anéis
Conselhos de especialistas
Realize o crunch com um movimento lento e controlado para maximizar a tensão nos músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com as mãos segurando os anéis acima dos ombros.
- Mantenha os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados.
- Engaje o núcleo e suba, levantando os ombros do chão.
- Lentamente abaixe de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
