Prancha Lateral com Anéis
Conselhos de especialistas
Mantenha uma linha reta da cabeça aos pés e evite deixar os quadris afundarem para manter a tensão nos oblíquos.
Passos de Como Fazer
- Posicione os anéis em uma altura baixa e posicione-se de lado.
- Coloque os pés nos anéis e empilhe-os um sobre o outro.
- Apoie-se no antebraço, mantendo o corpo em uma linha reta.
- Levante os quadris do chão e mantenha a posição pelo tempo desejado.
- Repita do outro lado.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
