Pike com Anéis
Conselhos de especialistas
Mantenha as pernas retas e concentre-se em dobrar nos quadris para engajar totalmente os músculos do núcleo.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha com os pés nos anéis.
- Mantenha as pernas retas e levante os quadris em direção ao teto.
- Seu corpo deve formar uma forma de 'V' invertido no topo do movimento.
- Abaixe os quadris de volta para retornar à posição de prancha.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
