Pés Rápidos (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha um ritmo leve e saltitante, mantendo as bolas dos pés em contato com o chão para minimizar o impacto nas articulações.

Comece em pé com os pés na largura dos ombros.
Dobre levemente os joelhos e quadris para adotar uma postura atlética.
Mova rapidamente os pés no lugar, alternando esquerda e direita em um ritmo acelerado.
Continue o movimento rápido de deslocamento pelo tempo desejado, mantendo um ritmo uniforme.