Corrida com Pés Rápidos
Conselhos de especialistas
Permaneça nas bolas dos pés e mantenha um movimento rápido e leve para aumentar a agilidade e a intensidade cardiovascular.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
- Comece a correr no lugar, levantando os pés apenas alguns centímetros do chão.
- Mova os pés o mais rápido possível, focando em toques rápidos.
- Mantenha os braços dobrados e movendo-se em ritmo com as pernas.
- Continue pelo tempo desejado ou até sentir fadiga.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Panturrilhas25%
Glúteos25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
