Prancha com Toque na Coxa
Conselhos de especialistas
Mantenha o core contraído e os quadris estáveis para evitar balanços e maximizar o envolvimento dos músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha com os antebraços sob os ombros e o corpo em linha reta.
- Levante uma mão e toque a coxa oposta, depois coloque-a de volta.
- Alterne as mãos, tocando a coxa oposta a cada vez.
- Continue alternando pelo número desejado de repetições ou tempo.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
