Salto Vertical com Uma Perna

Conselhos de especialistas

Concentre-se na potência explosiva da perna com a qual está pulando e mantenha o equilíbrio durante todo o movimento.

Fique em uma perna com o joelho ligeiramente dobrado.
Balance os braços e dobre o joelho para se agachar parcialmente.
Pule explosivamente para cima, impulsionando através da bola do seu pé.
Aterrisse suavemente na mesma perna, absorvendo o impacto com os músculos da perna.
Reinicie e repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de perna.