Abdominal Oblíquo (V2)

Conselhos de especialistas

Certifique-se de não puxar o pescoço com as mãos. Em vez disso, concentre-se em usar os músculos oblíquos para levantar o torso e girar.

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Coloque as mãos atrás da cabeça, mantendo os cotovelos afastados.
Levante os ombros do chão e gire o torso, trazendo o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo.
Retorne à posição inicial e repita do lado oposto.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força