Toque de Joelho com Abdominal Canivete Deitado
Conselhos de especialistas
Engaje o core durante todo o movimento para proteger a parte inferior das costas e maximizar o envolvimento dos músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os braços estendidos acima da cabeça.
- Levante simultaneamente o tronco e dobre os joelhos para formar um formato de 'V' com o corpo.
- Toque os joelhos com as mãos no topo do movimento.
- Lentamente retorne à posição inicial, mantendo os músculos abdominais engajados.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
