Abdominal Deitado (pernas retas)
Conselhos de especialistas
Expire ao se contrair e mantenha o pescoço neutro para evitar sobrecarregá-lo.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com as pernas estendidas para cima em direção ao teto e as mãos atrás da cabeça.
- Contraia os abdominais para levantar as omoplatas do chão, alcançando em direção aos dedos dos pés.
- Lentamente abaixe de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
