Abdominal com Braços Estendidos
Conselhos de especialistas
Concentre-se em levantar com os abdominais em vez do pescoço ou ombros para evitar tensão e garantir o envolvimento adequado dos músculos.
Passos de Como Fazer
- Deite de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Estenda os braços atrás da cabeça, mantendo-os perto das orelhas.
- Contraia os abdominais para levantar as omoplatas do chão.
- Volte à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
