Caminhada Estática na Alavanca Elíptica

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos suaves e consistentes, e evite saltar ou sacudir para manter o engajamento muscular e a intensidade cardiovascular.

Suba na máquina elíptica e posicione os pés nos pedais.
Segure-se nos pegadores fixos para manter o equilíbrio.
Comece a pedalar em movimento para a frente, mantendo o corpo centrado sobre a máquina.
Ajuste a resistência conforme necessário para adequar ao seu nível de condicionamento físico.
Continue pelo tempo desejado do seu treino.