Toque Lateral na Posição de Agachamento

Conselhos de especialistas

Mantenha uma posição de agachamento baixa para manter tensão constante nos músculos das pernas.

Assuma uma posição de agachamento com as coxas paralelas ao chão.
Toque o pé direito para o lado mantendo o peso na perna esquerda.
Traga o pé direito de volta para a posição inicial.
Repita com o pé esquerdo, tocando para o lado.
Continue alternando os toques enquanto mantém a posição de agachamento pelo número desejado de repetições.