Saltos Laterais

Conselhos de especialistas

Mantenha um leve flexionamento nos joelhos durante os pulos para agir como amortecedores e proteger os joelhos do impacto do pouso.

Fique em pé com o pé direito e o pé esquerdo ligeiramente fora do chão.
Pule para a esquerda, pousando no pé esquerdo enquanto o pé direito se levanta do chão.
Pule rapidamente de volta para a direita, pousando no pé direito enquanto o pé esquerdo se levanta do chão.
Continue pulando de um lado para o outro, mantendo o movimento rápido e leve.