Salto Lateral em Caixa

Conselhos de especialistas

Aterrisse suavemente para absorver o impacto nas articulações e mantenha o controle durante todo o exercício.

Fique paralelo a uma caixa resistente ou plataforma em uma altura apropriada.
Dobre os joelhos e balance os braços para impulsionar-se lateralmente para a caixa.
Aterrisse com ambos os pés na caixa, joelhos levemente dobrados.
Desça com cuidado e recomece antes de realizar o salto para o outro lado.
Repita pelo número desejado de repetições, alternando os lados.