Avanço Traseiro na Landmine (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha um torso ereto e engaje o core para manter o equilíbrio e a estabilidade durante todo o movimento.

Fique de frente para a barra de landmine com os pés na largura dos quadris.
Segure a extremidade da barra ao nível do peito com as duas mãos.
Dê um passo para trás com um pé em um avanço, dobrando ambos os joelhos a 90 graus.
Empurre com o calcanhar da frente para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de pernas.