Landmine 180

Conselhos de especialistas

Engaje o seu núcleo durante toda a amplitude de movimento para proteger a sua lombar e aumentar a ativação dos músculos abdominais.

Fique com os pés na largura dos ombros, segurando a extremidade de uma barra fixada em um acessório de landmine.
Segure a barra com as duas mãos perto do peito.
Gire o seu tronco, balançando a barra para um lado enquanto pivotando os pés.
Balance a barra para o lado oposto em um movimento controlado.
Repita o número desejado de repetições, mantendo o núcleo firme durante todo o exercício.

Principal

Abs100%

Equipamento

Landmine

Tipo de exercício

Força