Abdominal com Toque no Joelho

Conselhos de especialistas

Concentre-se em usar seus abdominais para levantar o tronco em vez de depender do impulso ou flexão do pescoço.

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Coloque as mãos levemente nas coxas.
Contraia os abdominais para levantar a cabeça e os ombros do chão, deslizando as mãos para tocar nos joelhos.
Lentamente retorne à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força