Agachamento Sumô com Kettlebell fora do Stepbox

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que seus joelhos acompanhem a direção dos dedos dos pés e não desabem para dentro para manter o alinhamento correto e reduzir o risco de lesões.

Passos de Como Fazer

Fique em cima de um stepbox com os pés mais afastados que a largura dos ombros, com os dedos dos pés apontando para fora.
Segure um kettlebell com as duas mãos na sua frente.
Agache, mantendo as costas retas e o peito erguido.
Empurre pelos calcanhares para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.