Afundo com Passagem de Kettlebell

Conselhos de especialistas

Mantenha um core forte e um ritmo constante para manter o equilíbrio durante a passagem.

Fique de pé segurando um kettlebell em sua mão direita.
Dê um passo à frente em um avanço com a perna esquerda.
Passe o kettlebell sob a coxa esquerda da sua mão direita para a esquerda.
Empurre com o pé esquerdo para voltar à posição inicial.
Repita o movimento, avançando com a perna direita e passando o kettlebell para a mão direita.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.