Agachamento Frontal com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos para cima e os pulsos retos para manter uma posição de rack forte durante o agachamento.

Fique com os pés na largura dos ombros, segurando os kettlebells na posição de rack frontal.
Abaixe o corpo dobrando os joelhos e os quadris, mantendo as costas retas.
Agache o mais baixo que puder sem comprometer a forma.
Empurre pelos calcanhares para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.