Afundo com Salto

Conselhos de especialistas

Concentre-se em manter uma postura equilibrada e pousos suaves para minimizar o impacto em suas articulações.

Comece em pé com os pés juntos.
Pule e divida as pernas, pousando com um pé à frente e o outro atrás, em uma posição de avanço.
Pule novamente e troque a posição das pernas no ar.
Aterrisse em uma posição de avanço com a perna oposta à frente.
Continue alternando os avanços com cada salto pelo número desejado de repetições.