Socos com o Tronco em Meio Agachamento
Conselhos de especialistas
Mantenha seus socos controlados e o seu core firme para engajar efetivamente os músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e agache-se pela metade.
- Mantenha as mãos na frente do rosto em posição de guarda.
- Soque para a frente com um braço, girando ligeiramente o torso.
- Retraia o braço e soque rapidamente com o braço oposto.
- Continue alternando os socos enquanto mantém a posição de agachamento pela metade pela duração desejada.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
