Meio Agachamento
Conselhos de especialistas
Mantenha o peso nos calcanhares e evite deixar os joelhos passarem dos dedos dos pés para evitar esforço desnecessário nas articulações dos joelhos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Dobre os joelhos e abaixe o corpo até a metade, mantendo as costas retas e o peito para cima.
- Empurre pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps30%
Posteriores30%
Panturrilhas20%
Glúteos20%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
