Deslize de Avanço Reverência com Toalha

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e os quadris alinhados para garantir a forma correta e focar efetivamente nos músculos glúteos.

Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris em uma superfície lisa, com uma toalha embaixo de um pé.
Deslize o pé com a toalha diagonalmente para trás em um movimento de reverência, dobrando ambos os joelhos.
Mantenha o peito erguido e o peso na perna da frente.
Deslize o pé de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.