Torção com Cabo

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Anexe uma alça única a uma máquina de cabo na altura do meio do tronco.
2. Fique de lado para a máquina de cabo, com os pés na largura dos ombros.
3. Segure a alça com as duas mãos e estenda os braços.
4. Gire o tronco para longe da máquina, mantendo os braços retos.
5. Retorne à posição inicial com movimento controlado.

Detalhes

Principal

Abs70%

Secundário

Quadríceps30%

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força