Flexão Lateral com Cabo (V2)
Conselhos de especialistas
Mantenha os quadris e pernas parados e concentre-se em usar os oblíquos para realizar a flexão e atingir efetivamente os músculos abdominais laterais.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé ao lado da máquina de cabos com a alça na posição mais alta.
- Segure a alça com a mão mais próxima da máquina, mantendo o braço esticado.
- Incline-se para longe da máquina, dobrando apenas na cintura.
- Retorne à posição vertical contraindo os oblíquos.
- Complete todas as repetições de um lado antes de mudar para o outro lado.
Detalhes
Principal
Abs50%
Secundário
Quadríceps50%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
