Flexão Lateral com Cabo

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Anexe uma alça única a uma máquina de cabo de polia alta e selecione o peso desejado.
2. Fique de lado para a máquina com os pés na largura dos ombros.
3. Segure a alça com a mão mais próxima da máquina, mantendo o braço reto.
4. Mantenha os quadris e pernas parados enquanto você inclina o tronco para o lado oposto da máquina.
5. Retorne à posição vertical com controle.
6. Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.

Detalhes

Principal

Abs100%

Secundário

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força