Press Pallof Horizontal com Cabo
Conselhos de especialistas
Mantenha um núcleo forte e firme e resista à força rotacional do cabo para maximizar o envolvimento oblíquo.
Passos de Como Fazer
- Ajuste o cabo para a altura do peito e fique perpendicular à máquina de cabos.
- Segure a alça com as duas mãos e afaste-se da máquina para criar tensão.
- Com os pés afastados na largura dos ombros, pressione a alça para fora do peito.
- Segure por um momento e, em seguida, retorne lentamente à posição inicial.
- Complete todas as repetições de um lado antes de mudar para o outro lado.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
