Caminhada na Bicicleta Reclinada

Conselhos de especialistas

Concentre-se em uma amplitude total de movimento nas pernas e mantenha um ritmo constante para maximizar os benefícios cardiovasculares e o engajamento muscular.

Passos de Como Fazer

Sente-se na bicicleta reclinada e ajuste o assento para que suas pernas tenham uma leve flexão no joelho quando totalmente estendidas.
Fixe os pés nos pedais.
Comece a pedalar em um ritmo confortável.
Aumente a resistência conforme necessário para se desafiar.
Continue pelo tempo desejado ou até atingir sua meta de distância.