Crunch Superior com Elástico

Conselhos de especialistas

Concentre-se em levantar os ombros do chão usando os músculos abdominais, em vez de puxar com o pescoço ou os braços.

Deite-se de costas com os joelhos dobrados, pés apoiados no chão.
Segure a faixa com as duas mãos acima do peito, ancorada sob seus pés.
Faça um crunch levantando a parte superior das costas do chão, puxando a faixa em direção aos joelhos.
Lentamente retorne à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força