Torção com Elástico de Baixo para Cima

Conselhos de especialistas

Mantenha os quadris quadrados e estáveis durante o movimento para garantir que a torção venha do seu tronco e que você esteja engajando completamente os músculos do core.

Passos de Como Fazer

Prenda a faixa em um ponto baixo.
Fique de lado para a faixa, com os pés afastados na largura dos ombros.
Segure a faixa com as duas mãos e estenda os braços.
Gire o tronco para cima e para longe do ponto de ancoragem da faixa, mantendo os braços esticados.
Lentamente retorne à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições.
Troque de lado e repita.