Abdominal em Pé com Elástico

Conselhos de especialistas

Concentre-se em contrair os abdominais para puxar a faixa para baixo, em vez de usar os braços para fazer o trabalho.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, prendendo a faixa acima em um objeto estável.
Segure a faixa com as duas mãos atrás do pescoço.
Contraia os abdominais e incline para a frente, trazendo o peito em direção aos joelhos.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão nos abdominais.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força